参加者城戸師範藤村 田中 野村 原田 松川 渡邉練習メニュー ランニング 柔軟 回転運動 打ち込み 20×6 ダッシュ打ち込み 5本ずつ スピード打ち込み 5本ずつ チューブ引き 5往復 乱取り 4分×5 腕立て 10×6 整理体操 失礼します。1回生の原田です。今日は木戸師…

参加者 藤村先輩、田中先輩 野村、原田、松川、渡邊メニュー サーキット アヒル歩き一周 打ち込み20×6 乱取り4分×5本 元立ち5分×4本×2セット一回野村です、 入れ替わりの時期ということで人数も少ないですが、元立ちのような少人数でも自分を追い込める練習…

城戸師範参加者 田中 深美 野村 原田 松川 藤村 渡邉練習メニュー ランニング 柔軟 回転運動 打ち込み 20×5 ダッシュ打ち込み 5本ずつ スピード打ち込み 5本ずつ ダンベル 下から前方向に50 上から後ろ方向に30 乱取り 4分×5 足払い 10×6 腕立て 10×6 手押し…

参加者 藤村 田中 野村 松川 木曽練習内容 ランニング 準備運動 サーキット 筋トレ(ベンチプレスMax測定、など) 打込み１２０本 乱取４分５本 整理体操 二回生の田中です。今日は藤村が電車の遅れで遅れてきたので、私が仕切りました。今日は最初に筋トレを…

参加者城戸師範、堀内先輩、前芝先輩、和田先輩 藤村、田中、野村、松川、渡邉練習メニューランニング準備体操回転運動打ち込みダッシュ打ち込みスピード打ち込み乱取り 4分×6チューブ引き腕立て整理体操 失礼します。二回生の藤村です。本日は堀内先輩、前…

参加者 藤村 田中 原田 松川 菊池 渡邉練習内容 ランニング サーキット 打ち込み 10分間 乱取り 4分×6 元立ち 一人12分 打ち込み 研究 10分間失礼します。一回生松川透久です。 今日は乱取りの本数が多くとられたメニューだったので、技の手数の少ない自分に…

参加者 城戸師範 藤村 田中 白岩 原田 野村 松川 菊池 渡邉練習メニュー ランニング 準備体操 回転運動 打ち込み 100本 ダッシュ打ち込み 50 スピード打ち込み 15秒×5 約束乱取り 2分×5 乱取り 4分×5 整理体操失礼します。一回生松川透久です。 テスト明けの…

参加者 藤村、田中、深見、原田、野村、松川、白岩、渡邉、菊池練習メニュー ランニング 帯取りゲーム ３本 サーキット 寝技打ち込み ５分×２ 寝技乱取り ３分×５ 打ち込み １０分 無呼吸打ち込み １２本×４ 投げ込み １０本 スピード投げ込み １２本×２ 無…