参加者 藤村、田中、深見、原田、野村、松川、白岩、渡邉、菊池練習メニュー ランニング 帯取りゲーム 3本 サーキット 寝技打ち込み 5分×2 寝技乱取り 3分×5 打ち込み 10分 無呼吸打ち込み 12本×4 投げ込み 10本 スピード投げ込み 12本×2 無…
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