参加者西澤先輩藤村、田中、野村、原田、菊池練習内容ランニングサーキット打ち込み 20本×5元立ち乱取り 2分×4本×5セット整理体操 失礼します。一回生の原田です。 今日は西澤先輩に練習に来て頂きました。ありがとうございます。 元立ち乱取りでは、元立ち…

参加者 城戸師範、 藤村、田中、赤松、野村、原田、松川、白岩、菊地 練習メニュー ランニング 準備体操 回転運動 打ち込み２０×６本 ダッシュ打ち込み５本 スピード打ち込み１５秒×５本 ウェイトトレーニング 足払いの練習 打ち込み２０×６本 失礼します。…

参加者 藤村 田中 野村 菊池 練習メニュー ランニング サーキット 打込み１００本 三人打ち込み もと立ち２分×６本×３セット 連絡技打ち込み 整理体操 更新遅れてすいません。二回生田中です。これから人数が少ない日も出てくると思いますが しっかりモチベ…

参加者 城戸師範、 野口さん、伊達さん、 藤村、田中、深美、野村、原田、赤松、渡邊、菊地練習メニューランニング準備体操回転運動打ち込み 100本ダッシュ打ち込み 5本スピード打ち込み 15秒×5乱取り 4分×6腕立て整理体操 失礼します。二回生の藤村です。 …

参加者 藤村 田中 野村 渡邉練習メニュー ベンチプレス 60%×12,70%×10,80%×8,90%×4,100%×2,120%←挑戦 65kg（50kg,45kg）×20×3 デットリフト 55kg×10,85kg×10×2 ケンケンスクワット 200回 綱 5本失礼します。一回生の渡邉美穂です。 今日は私にとって年が明け…