参加者 城戸師範 木曽 西澤 三宅 梅野 辻 林 二宮 吉田 岡澤さん練習内容 ・ランニング(道場内) ・すり足 ・屈伸運動 左右５０回×２セット ・打ち込み ２０本×５ ・スピード打ち込み ２０秒×１０ ・乱取り ４分×８ ・寝技乱取り ３分×２ ・整理体操

参加者 木曽 西澤 梅野 辻 林 山添 角田 吉田 高見さん 林さん練習内容 ・ランニング(道場内) ・準備運動 ・寝技打ち込み １０分 ・寝技乱取り ２分×５ ・打ち込み ２０本×５ ・投げ込み ５本×２ ・乱取り ４分×５×２セット ・整理体操今日は学校が入試の準…

参加者 木曽 西澤 川村 梅野 辻 林 山添 白木 角田 吉田活動内容 ・準備運動 ・ランニング(校内2周) ・寝技打ち込み 10分 ・寝技乱取り 2分× 5 ・打ち込み 20本× 6 ・投げ込み 5本× 2 ・乱取り 4分× 5 ・整理体操今日は2時から追い込み稽古が午後からあるの…

参加者 木曽 梅野 辻 林 角田 内容 ランニング 準備運動 寝技打ち込み １０分 寝技乱取り ２分×５ 打ち込み ２０×５ 投げ込み ５本×２ 乱取り ４分×６ 体幹トレーニング 整理体操 人数が少なかったため、体幹トレーニングの時間を多めにとりました。

参加者 城戸師範 三宅先輩、中島先輩、西澤先輩、木曽先輩、梅野、辻内容 ランニング 準備運動 片足屈伸 左右50回×2 壁際スクワット 50回×2 打ち込み 50本 ダッシュ打ち込み 50本 乱取り 4分×5 寝技乱取り 2分×5 師範に、奥襟をつかんで大外からの展開につい…

参加者 木曽 西澤 梅野 辻 林 角田 吉田欠席者 中越、河合(就活) 山添(諸事情) 二宮(免許合宿)練習内容 ランニング(お堀の周り) 準備運動 寝技打ち込み 5分 寝技乱取り 2分×5本 打ち込み 20本×5 投げ込み 5本×2セット 乱取り 4分×6本 整理体操

参加者 西澤 梅野 辻 林 山添 吉田 山内くん欠席者 中越、河合(就活) 木曽、角田(体調不良) 二宮(免許合宿)内容 ランニング ストレッチ 回転運動 寝技乱取り 2分×5本 打ち込み 20本×6 投げ込み 5本×2セット 乱取り 4分×5本 投げ込み 5本×2セット 打ち込み 10…

参加者 奥澤先輩、三宅先輩、稲垣先輩、西澤先輩、木曽、梅野、角田、辻、林、山添 欠席 中島先輩（授業）、中越先輩、河合先輩(就活)、二宮（免許合宿）、吉田（体調不良） 内容 ランニング 回転運動 寝技乱取り2分×5本 打ち込み50本 投げ込み10本 乱取り4…

参加者 城戸師範、小林先輩、西澤先輩、木曽、辻 欠席 中越、河合（就活）、梅野（体育会の遠征）、角田、吉田（授業のスキー合宿）、山添（諸事情） 内容 回転運動 すり足 打ち込み50本 ダッシュ打ち込み50本 スクワット300回 腕立て100回 乱取り4分×4本 師…

参加者 城戸師範 木曽 白木 西澤 梅野 辻 欠席者 角田 吉田(授業のスキー合宿)、二宮(免許合宿)、山添(諸事情)メニュー ・ランニング ・準備運動 ・打ち込み 20本×5 ・チューブ引き 50本 ・片足屈伸 左右50回ずつ ・壁際スクワット 100回 ・乱取り 4分×5 ・…

〈参加者〉 木曽 中島 川村 中越 西澤 梅野 辻 山添 二宮・ランニング ・準備運動 ・寝技打ち込み 5分 テスト前にした技の復習 ・寝技乱取り 2分×5 ・打ち込み 20本×5 ・投げ込み 5本×2 ・乱取り 4分×5 ・チューブ打ち込み ・整理体操 久しぶりの部活でした…