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参加者
　　木曽　梅野　辻　林　角田
　
内容　
　ランニング　
　準備運動
　寝技打ち込み　　１０分
　寝技乱取り　　　２分×５
　打ち込み　　　　２０×５
　投げ込み　　　　５本×２
　乱取り　　　　　４分×６　
　体幹トレーニング
　整理体操

　人数が少なかったため、体幹トレーニングの時間を多めにとりました。