■

参加者
城戸師範
三宅先輩、中島先輩、西澤先輩、木曽先輩、梅野、辻

内容
ランニング
準備運動
片足屈伸　左右50回×2
壁際スクワット　50回×2
打ち込み　50本
ダッシュ打ち込み　50本
乱取り　4分×5
寝技乱取り　2分×5

師範に、奥襟をつかんで大外からの展開について指導していただいました。自分がよく陥る状況に対しての対処法だったので、これから活用していきたいと思います。　　　辻