2013-3-15
参加者
藤村、野村、原田、菊池
練習内容
ランニング
サーキット
打ち込み 30本×2
投げ込み
トータッチ 30回×2
Vアップ 30回×2
レッグリフト 90回
ロシアンツイスト30回×2
ダイアゴナルアーム レッグスーパーマン 60回
レッグエクステンション 120回
ローパワーサイドプランク 2分×2
サイドプランククランチ 30回×2
プランク 2分
クレイジーイワン 60回×2
MAX背筋 30回×2
馬跳び股潜り 15回
整理体操
失礼します。一回生の原田です。
横文字の名前の練習が多く解りづらいですが、今日は体幹のトレーニングをしました。参加者がいつもより少ないですが、集中して取り組むことが出来ました。柔道では、何をするにしても基礎体力が必要なので、これを機に鍛えていこうと思います。
以上です。失礼します。