参加者藤村、野村、原田、菊池練習内容ランニングサーキット打ち込み 30本×2投げ込みトータッチ 30回×2Vアップ 30回×2レッグリフト 90回ロシアンツイスト30回×2ダイアゴナルアーム レッグスーパーマン 60回 レッグエクステンション 120回ローパワーサイドプ…
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