■
参加者
木曽 西澤 山添 稲垣 吉田 角田
メニュー
・ランニング
・準備運動
・寝技研究（昨日の復習）
・寝技打ち込み ５分
・寝技乱取り ２分×５
・打ち込み ２０本×５
・投げ込み ５本×２
・乱取り ４分×５
・打ち込み １０本×５
・投げ込み ５本×２
・整理体操
本日の寝技研究
http://www.youtube.com/watch?v=znbwcCh0WWY
今日も参加者は少なかったです。
昨日と同様、寝技の研究が行われました。
この時間を活かしていければよいと思います。 角田
寝技の研究の内容
ベーシックスイープ
クローズドガードから両足を畳につける→片腕片襟を持ち、えびで距離をとる→相手の胸に膝を当てる→もう一方の足で相手のひざをける→その勢いで回る
腕ひしぎ十字
クローズドガードから相手の片腕を抑える→もう一方の手で相手の膝を持ちにいく→背中を支点に９０度回転し足を振り下ろす
三角絞め
クローズドガードから片腕片襟を持つ→持っていない方の腕をける→足を相手の首に巻きつける
以上、練習に参加できなかったものは動画を見てできるようになっておくこと。宿題です。 木曽
