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参加者

木曽　西澤　梅野　山添　二宮

・ランニング　３分
・準備運動
・寝技の研究　15分　ベーシックスイープ　腕ひしぎ　三角
・寝技乱取り
・打ち込み
・投げ込み　５本×２
・乱取り　　４分×６

今日はランニングを意識して走っていました。
息が上がっている人がいたのでよいウォーミングアップになったのではないかと思います。
奥澤先輩も準備運動をしっかり、と言われていました。
寒いのでけがをしないよう体をしっかり温めましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二宮