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参加者

林　辻　浦丸　田中　藤村　野村

メニュー

ランニング10周

スクワットしながら歩く　前・横・後　１往復

おんぶして走る　５往復

うさぎ跳び

腕立て　５０回　指立て　５０回＋α

逆立ち腕立て　１０回＋１４回

チューブ　５０回

チューブをつり手どうし引き合う　５０回

手押し車　片足・横

足上げ腹筋　５０回　足上げ（５秒下げ、６秒上げ×１５×３セット）

道着をひざにはさんでの腹筋　２０×３セット

首あげ腹筋　７０回＋５０回

道着挟腹筋　左右（各２０回）

かごめ

逆立ちで一周

ランニング

柔軟

失礼します。一回生渡邉美穂です。
今日は人数も少なく怪我をしている人も多いためか筋トレをしました。
林さんがノートに書いてあるメニューをしていったのですが、汗をいっぱいかいて顔もつらそうでした。
逆立ち腕立てなどでも、腕力関係では林さんが見ていて安心感があります。
スクワットしながら歩くのは、田中さんがきれいでした。
以上です、失礼します。