参加者林 辻 浦丸 田中 藤村 野村メニューランニング10周スクワットしながら歩く 前・横・後 1往復おんぶして走る 5往復うさぎ跳び腕立て 50回 指立て 50回+α逆立ち腕立て 10回+14回チューブ 50回チューブをつり手どうし引き合う 50回手押し…
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