2011-11-11 ■ 参加者 木曾、山添、梅野、林、藤村、田中、稲垣先輩練習メニュー 準備体操 回転運動 寝技打ち込み 5分 寝技乱取り 3分×6 打ち込み 20本×8 乱取り 4分×8 各自筋トレ