2011-11-10 ■ 参加者 木曾、梅野、辻、林、田中、藤村、西澤先輩、中越先輩、メリル 練習メニュー 準備体操 回転運動 寝技打ち込み 5分 寝技乱取り 3分×6 打ち込み 20本×8 乱取り 4分×10 各自筋トレ