参加者木曽 西澤 梅野 山添 二宮 ・ランニング 3分 ・準備運動 ・寝技の研究 15分 ベーシックスイープ 腕ひしぎ 三角 ・寝技乱取り ・打ち込み ・投げ込み 5本×2 ・乱取り 4分×6 今日はランニングを意識して走っていました。 息が上がっている人がいた…
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