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どうも
参加者は三宅先輩、稲垣先輩、西澤、中越、梅野、山添、二宮、吉田でした
そして校外の方が一人来られました。
また城戸師範が御越しになりました
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ランニング

アップ

打ち込み

チューブ引き出し

乱取り

スピード打ち込み

でした
城戸師範が教えてくださった
ランニング後にやった重心移動トレーニングですが
見た目以上に下半身に負荷が掛かりました
元は野球の投手のやるものらしいです
山添は楽やといっていたので
これをしっかりやれば俺の背負いも・・・・
頑張ります