寝技の日

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打ち込み１００本
連続打ち込み５０本
投げ込み２０本
寝技打ち込み
寝技乱取り
　
最近みんなで膝割を練習しただけあってこの技が
多く使われた気がします。
　
西沢は上からの攻めに関して上達していました。
　
下からの攻めも積極的に新しいことに挑戦しようという
気持ちが感じられました。
　
いいと思ったことはどんどんやっていきましょう。
　
　
　
個人的なことですが、
今週からサーキットトレーニングを始めました。
　
バーベル担ぎ跳び→綱登り→腹筋→ベンチプレス→デッドリフト
→重量挙げのサイクルを３セットやることにしています。
　
全身を総合的に鍛えられるように試行錯誤して作ったメニューなので、
一度やってみてください。
　
しんどいですよ・・・。
　
今日の練習後に誠武館に出向いた中島、西沢、木曽お疲れ様でした。