基礎トレ中心でした

今日は道場が使用できなかったため
城戸師範指導のもとランニングや筋トレをしました。
　
準備体操
校内１周
約５０メートルダッシュ１０本
約５０メートルジグザグ走５往復
約５０メートル馬跳び２往復
　
ベンチプレス
シーテッドロー
ラットプルダウン
アームエクステンション
をそれぞれで負荷を設定し５０回づつこなしました。
　
最後はクタクタになってしまうほどいいトレーニングができました。
　
以前から指摘されているとうり、体力向上が重要な課題であるので
正規練習で時間が取れなくても、週３回以上は各自で取り組んでほしいです。
　
ちなみにベンチプレスですが
現役が５０〜７０キロでやっている中、師範は９０キロで数回繰り返していました。