2012-04-07 ■ 参加者林、梅野、辻、浦丸、藤村、深美、二宮、角田、吉田、池澤さん練習メニュー 準備体操 回転運動 ラダートレーニング アジリティートレーニング 寝技乱取り 3分×5 打ち込み 20×5 乱取り 5分×8 腕立て50回 体幹トレーニング 整理体操