参加者林、梅野、辻、田中、深美、浦丸、野村(新入生)、葛城(新入生)、赤松(新入生)、吉田、池澤さん、越智さん、山添(弟) 練習メニュー 準備体操 回転運動 ラダートレーニング アジリティートレーニング 寝技乱取り 3分×5 打ち込み 20×5 乱取り 4分×10 整理…

参加者林、梅野、辻、浦丸、藤村、深美、二宮、角田、吉田、池澤さん練習メニュー 準備体操 回転運動 ラダートレーニング アジリティートレーニング 寝技乱取り 3分×5 打ち込み 20×5 乱取り 5分×8 腕立て50回 体幹トレーニング 整理体操

参加者 林 梅野 辻 浦丸 田中 二宮 角田 吉田練習メニュー筋トレ