参加者 藤村、野村、原田、白岩、菊池、渡邉練習メニュー ランニング 準備体操 回転運動 サーキット 寝技打ち込み １０分間 寝技乱取り ２分×６ 打ち込み ２０×５ 約束乱取り ２分×６ 体幹 １分３０秒→１分２０秒→１分１０秒→１分 整理体操失礼します。２回…