参加者 城戸師範 林 梅野 辻 浦丸 田中 藤村 赤松 野村 原田 松川 角田 菊池 渡邊練習メニュー ランニング 準備運動 回転運動 打ち込み 20×5 ダッシュ打ち込み 10×5 約束乱取り 2分×3 乱取り 4分×8 筋トレ(腕立てふせ) 整理体操失礼します。 今…
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