参加者三宅さん西澤さん、木曽さん林さん、梅野さん浦丸さん、田中さん、藤村さん野村、葛城、白岩、原田(途中参加) 二宮さん、吉田さん、渡邉 メニュー体操柔軟回転運動寝技乱取り2×10本打ち込み8分投げ込み5本乱取り6分×8本 筋トレ綱登り10本懸垂逆手順手…

参加者 川村さん、中島さん、西澤さん、木曽さん、林さん、梅野さん、辻さん、田中さん、藤村さん、浦丸さん、深美さん、赤松、葛城、白岩、野村、原田、松川 二宮さん、吉田さん、角田さん、渡邉練習内容 （午前） 準備運動 寝技の約束稽古 寝技乱取り 打ち…