参加者城戸師範 辻 浦丸 田中 藤村 野村 吉田 二宮 西澤さんランニング 準備運動 回転運動 打ち込み 20×5 ダッシュ打ち込み 約束乱取り 3分×5 一人打ち込み 50×2 腕立て 50回 スクワット 50回 腕立て 30回 整理体操 今日は人数が少なかったので、せっかく師…
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