木曾、林、田中、滝(授業)、浦丸(授業) 準備体操 柔軟 筋トレ 柔軟 整理体操 今日は参加者が少なかったため筋トレに励みました。 ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなどの3大筋肉を鍛えるメニューを中心に行いました。また、カールやプッシュアップな…
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