メニュー 寝技打ち込み 寝技乱取り 打ち込み 投げ込み 乱取り 最近は稽古前にトレーニングを行うことを心がけています。 稽古後にやるよりも、息をあげたり、体に負担をかけてから 稽古に入った方が追い込んだ練習ができると思います。 まあ最近はメニューも…