今日の練習には堀内先輩が来て下さいました。 ありがとうございます。 メニュー 寝技打ち込み 寝技乱取り 打ち込み１００本 投げ込み３０本 乱取り４分４本 今日は稽古前に暮部さんと鉄造と筋トレしました。 暮部さんは日ごろの鍛錬の成果かベンチプレスの記…