メニュー 寝技打ち込み 寝技乱取り 打ち込み１００本 投げ込み３０本 乱取り４分３本 今日は鉄造とマンツーマンで技の練習をしました。 僕：背負い投げ 鉄：払い腰 鉄造の払い腰はかなり上達しました。 投げ込みでも今まではズドンと落とされる感じ でしたが…