■

参加者
白木さん　木曽　梅野　林　吉田　角田

腕立て
腹筋
背筋
スクワット
ジャンプ
バービー
ニーベントウォーク（前）
ニーベントウォーク（サイド）
以上　各15回1セット×3
・体操
・回転運動
・寝技打ち込み
・寝技乱取り　　3分×5
・打ち込み　　100
・乱取り　　5分×6
・整理体操