2011-03-26 ■ 参加者 城戸師範 稲垣 西澤 木曽 梅野 林 二宮練習内容 ランニング 体操 寝技運動 回転運動 打ち込み 20×5 スピード打ち込み 20秒×6 乱取り 5分×5 補強 整理体操