〈参加者〉 城戸師範 家森先輩 木曽 河合 梅野 辻 滝 田中 藤村 二宮 〈練習メニュー〉 ・ランニング ・準備運動 ・回転運動 ・打ち込み ・投げ込み 10×2 ・乱取り 4分×6 ・チューブ引き出し 5往復 ・腕立て ペアで 指たて 10回 普通 30回 ついに10月突入…
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